上腕三頭筋のストレッチまとめ - リハビリ運動まとめ

上腕三頭筋は外側頭/内側頭/長頭の3つで構成されており、主に肘の伸展に作用し、長頭のみ肩の伸展内転に補助的に作用します。日常生活上においてもベッドからの起き上がりや更衣、洗体、洗濯物を干すなどの生活行為で活動する重要な筋でもあります。

インピンジメントのケースにおいても、内側頭の緊張緩和なども臨床上重要な場合も多く、ストレッチ方法を知ることは臨床での武器となるでしょう。

【上腕三頭筋ストレッチの目次】