縫工筋のストレッチ

縫工筋は股関節の屈曲および外転、外旋を複合的に行う筋で下肢の支持性に貢献しているとされています。縫工筋のストレッチは主に股関節の伸展-内転-内旋方向へのものをご紹介しています。

大腿筋膜張筋のストレッチとしても有効ですが、股関節の内旋を意識することでより縫工筋に効かせることができます。