高齢者のための転倒予防トレーニング

高齢者の転倒リスクは、股関節の筋力低下やバランスの不安定性、４種類以上の内服、注意機能の低下など複数の要因があります。 今回の高齢者のための転倒予防トレーニングは身体機能の予防に着目し、足部環境および股関節外転筋、立位バランス能力の向上を目的とした転倒予防トレーニングまとめをご紹介します。 高齢者の方が安心して日常生活が送れるように転倒予防に取り組んでいきましょう。

【この記事の目次】

 足指の協調性トレーニング

前方ファンクショナルトレーニング

側方ファンクショナルトレーニング

片脚立位バランストレーニング

立位バランストレーニング

ランジトレーニング

サイドランジ

クロスステップ

タンデムバランストレーング

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