大腿筋膜張筋ストレッチまとめ - リハビリ運動まとめ

大腿筋膜張筋の作用

大腿筋膜張筋の主な作用は股関節の外転及び内旋、下肢の支持性に大きく関与するといわれています。
解剖学的に大腿筋膜張筋は途中から腸脛靭帯になり、下肢の支持性・安定性を高める筋に変わります。そのため、動作の中で最も筋活動が高いものは、片足ブリッジともいわれています。
しかし、大腿筋膜張筋の緊張が高いからといって、緊張を緩和させることが適切とは限りません。
例えば、膝や股関節などの骨・関節に問題があり、代償として筋膜張筋が過緊張となっている場合も考えられます。その場合に緊張をとってしまうことで、骨・関節実質を痛めてしまう場合もあります。
これらの要因を十分に判断した上で、大腿筋膜張筋のストレッチを適切に行っていく必要があります。

【紹介するストレッチ目次】