前脛骨筋のトレーニングまとめ

前脛骨筋は脛骨前面外側に付着する筋で、主に足関節の背屈（足関節を手前にあげる）と内反させる働きがあります。日常生活では歩行動作に大きく関係し、この前脛骨筋が機能しない場合には下垂足になることやつまづく要因の一つになることもあります。

本稿では前脛骨筋トレーニングについて、姿勢・道具別にまとめていますので、個別の身体能力に合わせて実施していきましょう。

【前脛骨筋トレーニング目次】

 椅子に座ってできる前脛骨筋トレーニング

運動レベル：★☆☆

運動レベル：★★☆

運動レベル：★★★

長座位でできる前脛骨筋トレーニング

運動レベル：★☆☆

運動レベル：★★★

立位でできる前脛骨筋トレーニング

運動レベル：★☆☆

運動レベル：★★☆

運動レベル：★★★

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